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Einfach mal loslassen: Progressive Muskelentspannung

Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich Muskeln an, was zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen führt. Mit der Progressiven Muskelentspannung (PME/PMR) lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen.  Ziel des Verfahrens ist eine verbesserte Körperwahrnehmung, so dass Sie mit der Zeit lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Sie werden ausgeglichener, können mit Stress bewusster umgehen und besser schlafen. 

Dieser Kurs verbindet die Progressive Muskelrelaxation mit weiteren Bewegungs- und Entspannungsübungen und nimmt Sie mit auf eine Fantasiereise.

Kursleitung: Susanne Saschowa

Termine

08.02.2023 - 29.03.2023 » Einfach mal loslassen: Progressive Muskelentspannung

Zeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wochentage:
Mi
Umfang:
8x
Gebühr:
64 €
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