Einfach mal loslassen: Progressive Muskelentspannung

Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich Muskeln an, was zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen führt. Mit der Progressiven Muskelentspannung (PME/PMR) lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen.  Ziel des Verfahrens ist eine verbesserte Körperwahrnehmung, so dass Sie mit der Zeit lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Sie werden ausgeglichener, können mit Stress bewusster umgehen und besser schlafen. 

Dieser Kurs verbindet die Progressive Muskelrelaxation mit weiteren Bewegungs- und Entspannungsübungen und nimmt Sie mit auf eine Fantasiereise.

Kursleitung: Susanne Saschowa

Hinweis:
Bitte bequeme Kleidung, Hallenturnschuh, eine Matte oder ein großes Handtuch, ein Getränk mitbringen.

Für alle Bewegungsangebote der URANIA gilt: Die Kurse sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Wer sich in Therapie befindet, sollte sich vor Anmeldung mit seinem behandelnden Arzt dazu konsultieren.

Termine

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