Sanft & achtsam: PMR und Pilatesflows

Dieser Kurs kombiniert die Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit Elementen des Pilatesflows. Während es bei der PMR darum geht, Verspannungen zu erkennen und gezielt aufzulösen, ist Pilatesflows eine innovative ganzheitliche Methode, die klassisches Pilates, Physiotherapie, Osteopathie mit Faszientechnik kombiniert. In unserem Kurs wird der Körper auf sanfte und achtsame Weise gekräftigt sowie die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gestärkt.

Beiden Methoden gemeinsam ist das Ziel, eine bessere Körperwahrnehmung zu erreichen, Stress und Spannungen abzubauen und somit das Wohlbefinden zu steigern.

Dieser Kurs gibt einen Einblick in PMR und Pilatesflows und kann später – auch separat – fortgeführt werden. Er ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Kursleitung: Susanne Saschowa

Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken, ein großes Handtuch und ein Getränk mitbringen.

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